Fôzz és élj EGÉSZségesen - Ayurvédikus hétvége
IMG_7344.jpg

Minden, amit tudnod kell ahhoz, hogy az ayurvéda útján elindulj! 

Az ayurvéda az "élet művészete” és az egészség tudománya, ami átsegíthet életünk különböző aspektusain, hogy egészségesebb döntéseket hozzunk a sajátos igényeinknek megfelelően. Ezen a hétvégén megismerkedünk a test- illetve elmetípusunkkal (dósa), valamint ayurvédikus tippek segítségével megtanuljuk, hogy hogyan maradhatunk kiegyensúlyozottak mentálisan és fizikailag a mindennapokban (táplálkozás, napi rutin, mozgás, meditáció).

 

 

Főzés és sütés workshop: 

 

Néhány nagyon egyszerű és egészséges receptet készítünk el közösen és azt is megtanuljuk, hogy milyen fűszereket, gyógynövényeket és megfelelő ételeket érdemes fogyasztani a különböző dósáknak illetve az évszakok váltakozása szerint. 

Ezek a vegetáriánus receptek a hagyományos iráni és indiai receptekből származnak, amelyeket modernebb és egyszerűbb változatra módosítottunk.

 

2 leves

2 pörkölt étel (Curry) 

2 kenyérféle

2 kenyérre kenhető krém

2 desszert (Hazavihetsz egy doboz egészséges csokit Mikulásra!) 

 

Jóga és meditáció:

 

Az ayu-jóga foglalkozások mantrát, mudrát, kriját, ászanát, vezetett relaxációt, pránájámát és meditációs gyakorlatot is tartalmaznak figyelembe véve az 5 fő elemet (föld, víz, tűz, levegő, éter), hogy megteremtsük a dósák egyensúlyát. Ezen a hétvégén a 3 fő dósa - váta, pitta és kapha - szerinti gyakorlással és a jóga nidrával is megismerkedhetünk.

A jóga nidra a jógi alvása - a mélylazítás rendkívül hatásos jógatechnikája, ahol a tudatalatti rétegeket is érinthetjük - berögződéseket tudunk oldani, illetve új szándékokat beprogramozni. Az újHold tökéletes alkalom a szándékok megerősítésére és ezen a hétvégén Szuper ÚjHolddal ajándékoz meg minket az univerzum! 

 

 

Péntek december 3.

 

14- Érkezés

 

15-16:30 Ayurvédikus típuselemzés- napi rutin 

 

16:30- 18 Főzés workshop

 

18-19 Vacsora 

 

20- Ayu- jóga

 

 

Szombat december 4.

 

7-8 Ayu- jóga 

 

8-9:30 Reggeli készítés és fogyasztás 

 

11- 13 Főzés workshop

 

13-14 Ebéd 

 

14-16 szabad program

 

16-18 Főzés Workshop

 

18-19 Vacsora 

 

20-21 Jóga Nidra 

 

 

Vasárnap december 5. 

 

7-8 Ayu-jóga 

 

8-9:30 Reggeli készítés és fogyasztás 

 

11-13 Főzés workshop

 

13-14 Ebéd

 

14:30-17 Süti workshop

 

17- 18 Záróceremónia 

 

 

Ár: 36.000 Ft
Regisztráció határidő : November 22

Szeretettel várunk! 

 

Arghavan Shekari 
Ayurvédikus életmódtanácsadó, Ayurvédikus masszőr

k.arghavan@gmail.com 
06709437737 

Janetka Nelli
Jógaoktató, Ayurvédikus életmódtanácsadó, Thai és Ayurvédikus masszőr, Jóga Nidra instruktor

www.holisticasambodhya.com

06705837870