Cocina y vive SALUDABLE - Fin de semana ayurvédico
IMG_7344.jpg

¡Todo lo que necesitas saber para iniciarte en el camino del Ayurveda! 

Ayurveda es el "arte de la vida" y la ciencia de la salud, que puede ayudarlo a través de diferentes aspectos de su vida a tomar decisiones más saludables de acuerdo con sus necesidades específicas. Este fin de semana aprenderemos sobre nuestro tipo de cuerpo y mente (dosa) y aprenderemos cómo mantenerse equilibrado con la ayuda de consejos ayurvédicos, mental y físicamente en la vida cotidiana (nutrición, rutina diaria, ejercicio, meditación).

 

 

Taller de cocina y repostería: 

 

Preparamos juntos algunas recetas muy sencillas y saludables y también aprendemos qué especias, hierbas y alimentos apropiados se deben consumir según los diferentes doshas y las estaciones. 

Estas recetas vegetarianas se derivan de recetas tradicionales iraníes e indias, modificadas en una versión más moderna y sencilla.

 

2 sopas

2 platos asados (Curry) 

2 tipos de pan

Crema que se puede untar en 2 panes

2 postres (¡Puedes llevarte a casa una caja de chocolates saludables para Santa!) 

 

Yoga y meditación:

 

Las sesiones de ayu-yoga incluyen mantra, mudra, kriya, asana, relajación guiada, pranayama y práctica de meditación teniendo en cuenta los 5 elementos principales (tierra, agua, fuego, aire, éter) para equilibrar los doshas. Este fin de semana podemos aprender sobre la práctica de los 3 principales doshas -vata, pitta y kapha- y yoga nidra.

Yoga nidra es el sueño del yogui, una técnica de yoga extremadamente efectiva de relajación profunda, donde también podemos tocar las capas subconscientes, podemos disolver fijaciones y programar nuevas intenciones. ¡La Luna nueva es la oportunidad perfecta para fortalecer tus intenciones y este fin de semana el universo nos presenta una Súper Luna Nueva! 

 

 

viernes 3 de diciembre

 

14- Llegada

 

15-16:30 Análisis de tipo ayurvédico - rutina diaria 

 

16:30-18 Taller de cocina

 

18-19 Cena 

 

20- Ayu-yoga

 

 

sábado 4 de diciembre

 

7-8 Ayu-yoga 

 

8-9:30 Preparación y consumo del desayuno 

 

11-13 Taller de cocina

 

13-14 Almuerzo 

 

14-16 programas gratuitos

 

16-18 Taller de Cocina

 

18-19 Cena 

 

20-21 Yoga Nidra 

 

 

domingo diciembre 5 

 

7-8 Ayu-yoga 

 

8-9:30 Preparación y consumo del desayuno 

 

11-13 Taller de cocina

 

13-14 Almuerzo

 

14:30-17 Taller de galletas

 

17- 18 Ceremonia de clausura 

 

 

Precio: 36.000 HUF
Fecha límite de inscripción: 22 de noviembre

¡Esperamos verte! 

 

Arghavan Shekari 
Consultor de estilo de vida ayurvédico, masajista ayurvédico

k.arghavan@gmail.com 
06709437737 

Janetka Nellie
Instructora de yoga, consultora de estilo de vida ayurvédico, masajista tailandesa y ayurvédica, instructora de Yoga Nidra

www.holisticasambodhya.com

06705837870