Cocina y vive SALUDABLE - Fin de semana ayurvédico
¡Todo lo que necesitas saber para iniciarte en el camino del Ayurveda!
Ayurveda es el "arte de la vida" y la ciencia de la salud, que puede ayudarlo a través de diferentes aspectos de su vida a tomar decisiones más saludables de acuerdo con sus necesidades específicas. Este fin de semana aprenderemos sobre nuestro tipo de cuerpo y mente (dosa) y aprenderemos cómo mantenerse equilibrado con la ayuda de consejos ayurvédicos, mental y físicamente en la vida cotidiana (nutrición, rutina diaria, ejercicio, meditación).
Taller de cocina y repostería:
Preparamos juntos algunas recetas muy sencillas y saludables y también aprendemos qué especias, hierbas y alimentos apropiados se deben consumir según los diferentes doshas y las estaciones.
Estas recetas vegetarianas se derivan de recetas tradicionales iraníes e indias, modificadas en una versión más moderna y sencilla.
2 sopas
2 platos asados (Curry)
2 tipos de pan
Crema que se puede untar en 2 panes
2 postres (¡Puedes llevarte a casa una caja de chocolates saludables para Santa!)
Yoga y meditación:
Las sesiones de ayu-yoga incluyen mantra, mudra, kriya, asana, relajación guiada, pranayama y práctica de meditación teniendo en cuenta los 5 elementos principales (tierra, agua, fuego, aire, éter) para equilibrar los doshas. Este fin de semana podemos aprender sobre la práctica de los 3 principales doshas -vata, pitta y kapha- y yoga nidra.
Yoga nidra es el sueño del yogui, una técnica de yoga extremadamente efectiva de relajación profunda, donde también podemos tocar las capas subconscientes, podemos disolver fijaciones y programar nuevas intenciones. ¡La Luna nueva es la oportunidad perfecta para fortalecer tus intenciones y este fin de semana el universo nos presenta una Súper Luna Nueva!
viernes 3 de diciembre
14- Llegada
15-16:30 Análisis de tipo ayurvédico - rutina diaria
16:30-18 Taller de cocina
18-19 Cena
20- Ayu-yoga
sábado 4 de diciembre
7-8 Ayu-yoga
8-9:30 Preparación y consumo del desayuno
11-13 Taller de cocina
13-14 Almuerzo
14-16 programas gratuitos
16-18 Taller de Cocina
18-19 Cena
20-21 Yoga Nidra
domingo diciembre 5
7-8 Ayu-yoga
8-9:30 Preparación y consumo del desayuno
11-13 Taller de cocina
13-14 Almuerzo
14:30-17 Taller de galletas
17- 18 Ceremonia de clausura
Precio: 36.000 HUF
Fecha límite de inscripción: 22 de noviembre
¡Esperamos verte!
Arghavan Shekari
Consultor de estilo de vida ayurvédico, masajista ayurvédico
k.arghavan@gmail.com
06709437737
Janetka Nellie
Instructora de yoga, consultora de estilo de vida ayurvédico, masajista tailandesa y ayurvédica, instructora de Yoga Nidra
06705837870