Ayurveda & Yoga
La palabra “yoga” es de origen sánscrito, significa: conexión, unificación. Las prácticas de yoga funcionan en su totalidad, creando un equilibrio de cuerpo, mente, conciencia y alma. De esta forma, el yoga ayuda a resolver, superar las pruebas, problemas y preocupaciones cotidianos. Con el yoga, nos acercamos a conocernos a nosotros mismos, a un mayor nivel de comprensión del significado de nuestras vidas y nuestra relación con el Yo superior. Durante el yoga, solo prestamos atención a nosotros mismos, nuestros sentimientos internos, el mundo exterior será secundario a este momento. La palabra yoga, según Patanjali (hace unos 2.500 años), es controlar y calmar las ondas del pensamiento. El yoga conduce a aquellos que están en un camino espiritual a través de la unión del Yo individual y el Yo universal hacia el conocimiento más elevado y la felicidad eterna. El yoga es el principio cósmico supremo, "la luz de la vida", la conciencia creativa universal que siempre está alerta, nunca dormida, y que ha estado, está y estará por siempre. El
Ayurveda es originario de la India. Se le ha llamado la ciencia de la salud y la longevidad durante más de 5000 años. Funciona con los cinco elementos principales (éter, aire, fuego, agua y tierra) que se encuentran en diversas proporciones en nuestro universo, incluido el cuerpo humano. Estos elementos componen los doshas, es decir, los tipos cuerpo / mente (vata, pitta, kapha). La salud óptima requiere un equilibrio de estos doshas, que se puede lograr a través de ejercicios de estilo de vida ayurvédicos, el uso de hierbas, meditación, yoga y una alimentación adecuada a nuestro tipo. Ayurveda es la ciencia de la salud y la longevidad, el yoga es la ciencia de la autorrealización. Juntas, estas antiguas ciencias hermanas pueden promover la salud del cuerpo, la mente, las emociones y los sentidos.
HATHA / HATHA FLOW YOGA
El hatha yoga combina posturas estáticas y movimiento con concentración y respiración para aliviar la tensión y crear fuerza y flexibilidad en el cuerpo. La conciencia de la respiración permite que la mente se calme y el cuerpo se libere. Esto crea una conexión más profunda con el momento presente.
Los relojes Hatha Flow combinan asanas estáticas con un movimiento fluido pero dinámico. Las clases son más intensas que las clases de Hatha y ponen más énfasis en el desarrollo muscular.
Hatha y Hatha Flow yoga son beneficiosos tanto para el cuerpo como para la mente. Las clases consisten en asanas, pranayama, relajación y práctica de meditación.
En la vida cotidiana, tendemos a comparar nuestros cuerpos y habilidades con los de los demás, pero el yoga no se trata del ego. En cambio, concentrémonos en nuestra propia práctica y dejemos de lado cualquier autocrítica o frustración. Simplemente acepta dónde estás en este momento. Tu fuerza, flexibilidad y equilibrio crecerán semana tras semana, a tu propio ritmo, sin que te des cuenta.
YOGA AYURVÉDICO
Ayurveda es la ciencia de la salud y la longevidad, el yoga es la ciencia de la autorrealización. Juntas, estas antiguas fraternidades pueden promover la salud del cuerpo, la mente, las emociones y los sentidos.
Las clases de ayu-yoga también incluyen mantra, mudra, kriya, asana, relajación guiada, pranayama y práctica de meditación considerando los 5 elementos principales (tierra, agua, fuego, aire, éter) para equilibrar el dosha (tipo) del practicante. El tipo Vata está compuesto por éter y aire, el Pitta está compuesto por fuego y agua, y el Kapha está compuesto por la combinación de elementos de agua y tierra.
Como el Ayurveda sigue los cambios en la naturaleza, el tipo de relojes también puede variar, dependiendo del clima, la temporada en la que estemos o incluso siguiendo la posición de la luna.
VINYASA YOGA
“Moverse intencionalmente” - Esto es exactamente lo que promueve el Vinyasa Yoga: esta práctica te anima a practicar cada movimiento de tu intención, conectando constantemente tu mente y cuerpo con la respiración mientras fluimos de una pose a otra. Esta es una serie de posturas de ritmo rápido que se enfocan principalmente en fluir a través del asana. Las asanas practicadas durante el flujo de vinyasa están conectadas entre sí a través de los ritmos de inhalación y exhalación para crear energía y calor en el cuerpo.
YIN YOGA Y MARMA
Yin Yoga es una práctica tranquila y contemplativa que nos permite penetrar profundamente en nuestro cuerpo con poses pasivas y duraderas. Apuntamos a los tejidos más profundos del cuerpo, nuestros tejidos conectivos, los ligamentos, las articulaciones, los huesos y las redes fasciales profundas del cuerpo, no a los músculos (que están en el centro físico de las prácticas de Yang Yoga como hatha o vinyasa yoga).
Yin Yoga mejora el flujo de energía al aumentar el flujo de chi / prana en los órganos. Para estar sanos, necesitamos órganos y músculos sanos. Yin Yoga también ofrece increíbles beneficios para la salud mental y emocional.
Los puntos Marma son entradas directas a nuestra conciencia, nuestro subconsciente, y son las fuentes de energía del cuerpo que se estimulan y utilizan para la curación en Ayurveda. La aplicación de presión mediante las poses duraderas de Yin activa estos puntos.
YOGA NIDRA
Yoga Nidra es el sueño del yogui. Sin embargo, esto no es dormir en el sentido tradicional, sino una técnica de yoga altamente efectiva para una relajación profunda. Pocos son conscientes de que la salud física y mental depende de la capacidad de relajarse bien. Un estilo de vida inquieto y la falta de relajación provocan estrés, nerviosismo y labilidad mental. La mayoría de las personas sufren de estrés y rara vez pueden relajarse realmente. Sin embargo, practicando Yoga Nidra, esta habilidad puede desarrollarse. Su práctica regular es adecuada para la poderosa iniciación de procesos de autocuración, para la autocuración a nivel causal a través de la organización del mundo interior.
En Yoga Nidra, podemos purificar nuestros karmas a medida que la luz pasa a través de las capas subconsciente e inconsciente. Tocamos una parte de nosotros mismos, rica en energía y poderosa, donde se puede escuchar la voz del alma y satisfacer nuestros deseos. Lo que queremos en este plano de conciencia se está volviendo realidad.
Los relojes están construidos uno encima del otro en un sistema de múltiples etapas. Su primer grado se utiliza como medio de relajación física y mental que logra la liberación de tensiones mediante la relajación muscular consciente y el control mental. Sin embargo, este no es todavía un verdadero sueño yóguico, que penetrará capas mucho más profundas de la conciencia, sino su indispensable etapa preparatoria.
Cada nivel conduce al conocimiento de niveles de conciencia cada vez más profundos, a la purificación de capas cada vez más finas. Un ejercicio de 40 a 45 minutos, en términos de descanso, vale entre 4 y 5 horas de sueño natural. En la subdivisión clásica de Patanjali, esta es una de las variedades más elaboradas de técnicas de pratyahara (retirada de los sentidos). En este estado, la mente y la conciencia mental se separan de los estímulos de los sentidos y podemos alcanzar mayores grados de concentración.
